Béatrice Mourgue d'Algue
vous accueille sur Genève
Consultations à domicile,
ou en cabinet (Parking Rive).
Consultations en visioconférence possibles.
+41 76 258 08 61
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Indications de la sophrologie
- Gestion du stress et des émotions
- Confiance en soi
- Préparation d'épreuves
(examens, évènements familiaux)
- Affuter concentration et attention
- Améliorer son sommeil et sa capacité de détente.
Comprendre la Sophrologie
Technique associée
Méthode Vittoz ...ici
(Rééducation du contrôle cérébrale)
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- Gestion du stress et des émotions
- Confiance en soi
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Comprendre la Sophrologie
Technique associée
Méthode Vittoz ...ici
(Rééducation du contrôle cérébrale)
Comment se déroule une séance
. Introduction : Echanges, apports théoriques, questions réponses. 10mn
. La séance du jour : Exercices dynamiques, respirations , visualisations, relaxation. 40mn
. Echanges sur le vécu et les objectifs atteints (5 a 10mn)
Nous déterminons ensemble l'objectif à atteindre,
apprendre à poser une intention est fondamental.
La sophrologie se base sur des exercices statiques et dynamiques
Des mouvements, étirements sont pratiqués soit allongés, assis, ou debout.
La Respiration est essentielle
L'apprentissage d'une respiration contrôlée permet d'assouplir le diaphragme.
Elle a 2 fonctions : installer la détente ou se dynamiser.
Pratique de la "cohérence cardiaque" pour rééquilibrer nos fonctions physiologiques.
Chaque séance dure 1 heure et se divise entre exercices pratiques, théorie, et échanges.
- La voix du sophrologue guide la personne tout au long de la séance dans la bienveillance.
- Étirements, Respirations, visualisations se succèdent en douceur pour progressivement rétablir
la connexion avec notre être et révéler ses potentiels.
- Les échanges sont encouragés pour bien évaluer les progressions.
- A chaque séance de nouveaux outils proposés afin d’atteindre les objectifs fixés